Watch 1001 Nights Season 2 Episode 24 Abu Mohammad Lazybones Online - 1001 Nights
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wcofun.net2024年1月28日
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今日は【発熱時に摂ると良い栄養素 7選 】を紹介します。 ⁡ 1.ビタミンD 免疫機能をサポートし、かぜやインフルエンザ、気管支炎や肺炎などの感染症の発症・悪化の予防にも効果あり。 ⁡ 2.亜鉛 粘膜を保護するビタミンAを体の中にとどめる効果があり、のどの痛みや鼻水・鼻づまりなどの症状を緩和してくれる。免疫細胞の働きを助け、感染症への抵抗力を高める。 ⁡ 3.タンパク質 白血球や病気とたたかう抗体はたんぱく質から作られる。おかゆに卵を足したりして、たんぱく質の食材をプラスすると良い！ ⁡ 4.オメガ3脂肪酸 抗炎症作用があり、体の炎症を軽減する。 アマニ油は、1日小さじ1杯が良い。 ⁡ 5.ビタミンA 粘膜の健康を維持し、免疫力を高めて病気の治癒を早める働きを持っている。 ⁡ 6.ビタミンC 熱が上昇してくると頭がボッーとして身体がだるくなってくる。この時、免疫細胞が活発になるためビタミンCが消費されるので補充が必要になる。果物など摂りやすいものから摂ると良い。 ⁡ 7.水分と電解質 汗をかいたら着替え、脱水に注意しスポーツドリンクのような電解質を含んだ飲み物を飲む。炭酸も筋肉の疲労回
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