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最匹配的结果
0:55
Plank: How long should you hold it?
已浏览 4505 次
2021年4月15日
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FITTR
0:13
The plank is a powerful exercise that strengthens the entire core. Planking is an isometric exercise that works our deep stabilizing muscles and engages our arms, hips, glutes, legs, and upper back. There are entire workouts, like plank challenges, based around holding the exercise longer each time you do it. But getting the most out of the plank, which involves supporting your weight on your hands, elbows, and toes as if you’re about to do a pushup, may not be all about how long you can hold it
已浏览 73.2万 次
2023年5月4日
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Pascale Lean
0:49
💪Top 4 Plank Moves for Smaller Waist and Flat Tummy🔥 Planks are a fantastic exercise known for their numerous benefits. Holding a plank position engages multiple muscle groups, including the core, back, shoulders, and legs. Here are some key advantages: Core Strength: Planks are exceptional for building core strength, helping you achieve a toned and stable midsection. Improved Posture: Regular planking can lead to better posture by strengthening the muscles that support your spine. Enhanced Ba
已浏览 1109 次
2023年10月8日
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Coach Elvie
Plank Firm Mattress - Plank
2020年6月24日
plankmattress.com
Plank to Push Up To Build Stronger Core and Abs
2021年10月31日
fitliferegime.com
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10 Best Plank Variations to Keep Your Workouts Fresh
2022年6月13日
wellandgood.com
From Beginner to Advanced: 15 Side-Plank Variations For a Flat Belly
2016年10月7日
Popsugar
Proper plank form: Learn how to do the plank the right way
2022年3月12日
nashville-chiropractor.com
How to Do the Push-Up to Side Plank
2022年8月19日
beachbodyondemand.com
Level Up Your Plank Workout: 11 New Planks That Build Core Strength - Strength Running
2016年3月25日
strengthrunning.com
4:48
How to properly do planks and how to modify them for your needs
11 个月之前
TODAY.com
Stephanie Mansour
Planks vs Sit Ups: Which one is better? - The Healthy Apron
2017年2月9日
thehealthyapron.com
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How To Do A Perfect Plank | Fit Tak
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2019年8月28日
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Fit Tak
How To Do A Plank Jump
2015年9月21日
refinery29.com
0:34
How To Do A Side Plank | Exercise Video and Guide
已浏览 157 次
2016年9月1日
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Live Lean TV
1:17
How To: Plank
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2009年10月17日
YouTube
ScottHermanFitness
0:17
How To Plank Row
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2020年2月6日
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Third Space London
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How To Do Plank Ups
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2017年1月15日
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Eat Run Lift
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How To Do A Plank
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2018年2月1日
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PureGym
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19 Hybrid Plank Exercises
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2018年2月3日
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Redefining Strength
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Core Exercise: Plank
NATIONALLY RATED HOSPITAL
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Children's Hospital Colorado
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U.S.News & World Report
for Pediatric Cancer
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STOP Doing Planks Like That!
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2018年3月2日
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Calisthenicmovement
8:14
Planks the Right Way
已浏览 1.7万 次
2021年5月22日
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Margaret Martin, Physical Therapist
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Side Plank Rotations
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2018年4月7日
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Marcus Filly
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How to do a Perfect Plank
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2013年9月30日
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K's Perfect Fitness TV
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Plank walk up
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2012年5月25日
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CASALLTRAINING
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How To Series | PLANK WALK UP
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2012年8月31日
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Hybrid Athlete
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The TRUTH About Planks (IT’S UGLY!)
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2019年4月4日
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ATHLEAN-X™
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RKC Plank — Plank Variations For Beginners
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2017年4月24日
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Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers
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How To Do A Sit Up Properly - 3 Tips To Help
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2021年5月9日
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Redefining Strength
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