ท่าplankเป็นท่าฝึกแกนกลางลำตัวที่นิยม ถ้าทำบนพื้นราบมั่นคงปกติรู้สึกว่าจะง่ายไป ลองทำบนบอลเหมือนพื้นไม่มั่นคงจะท้าทายมากขึ้น#หมอแว่นพาฟิต #รักสุขภาพ #TikTokCommunityTH #TikTokClubTH #ออกกําลังกาย #plankchallenge #ท่าแพลงค์ลดหน้าท้อง #ฝึกร่างกาย #ฟิตได้ใจวัย60พลัส