📌 Ricordiamoci che i carboidrati sono il nutriente più importante all’interno della nostra alimentazione e rappresentano la fetta più abbondante del fabbisogno. ovvero il 45/ 60 % . Cercare di variare renderà tutto meno monotono e anche più completo a livello nutrizionale. Con queste quantità indicate, considerate che si raggiunge un valore energetico di circa 250 kcal a pasto, quindi non sbarrate gli occhi, toglietevi dalla testa certi preconcetti legati al fatto che i carboidrati facciano ing
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