❌ Lat Pulldown Mistakes (FIX THESE!) 1) Use a thumbless grip – While a full grip isn’t necessarily wrong, a thumbless grip reduces arm involvement and helps isolate the back muscles, leading to better lat activation. 2) Depress your shoulders – As you pull the bar down, focus on driving your shoulders downward to fully engage your lats for a stronger contraction. 3) Slight lean back – Lean back just slightly as you pull, keeping your forearms and pull path aligned to optimize lat engagement and
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❌ Lat Pulldown Mistakes (FIX THESE!) 1) Use a thumbless grip – While a full grip isn’…
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Lat Pulldown (เล่นปีก) เลือกน้ำหนักที่สามารถดึงลงมาจนบาร์ต่ำกว่าคางแล้วเกร็งปีกค้างไว้ 1-2 วินาที จังหวะดึงไม่โยกเหวี่ยง จังหวะปล่อยช้าๆ กล้ามเนื้อหลังจะทำงานมากขึ้น ฟีลมากขึ้น . 🏋️รับสอนออกกำลังกาย 1-1 ที่สตูดิโอส่วนตัว . สร้างกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพทั่วไป สอนได้ทุกเพศ ทุกวัย ประสบการณ์สอน 10ปี แอร์เย็น อุปกรณ์ครบ สอนทีละคน ไม่วุ่นวาย มีที่จอดรถ ใกล้BTS อนุเสาวรีย์ชัยสมรภูมิ . 📱ติดต่อสมัครเรียนได้ที่ 089-530-2269 โค้ชโป้ #โค้ชโป้ #StrongbyScience | Strong by Science
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2023年1月6日
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