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最匹配的结果
Lunge + Front Raise
2 周前
vhx.tv
0:23
Key points for Glute-focused Lunge Using Dumbbells 1. Stance: Start with a hip-width stance.2. Step Back: Take one step back with the back leg slightly externally rotated for comfort.Likes3. Back Leg Position: Ensure the back leg's knee is directly under the hip during the lunge.4. Front Leg Position: Front leg should be slightly externally rotated. Step back5. Core Engagement: Tighten the core and ated keep shoulders down to engage the lats.6. Torso and Neck Position: Lean the torso slightly fo
已浏览 14.9万 次
7 个月之前
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Girl Gym
0:54
How To Do The Perfect Stationary Lunge (Exercise Guide)
3 个月之前
gethealthyu.com
Why Side Lunges Should Be a Staple In Your Leg-Day Routine
2018年4月11日
shape.com
0:36
Reverse Lunge Exercise Guide | BarBend
2018年7月23日
barbend.com
Here’s Exactly How to Do a Lunge (Plus Variations to Try)
2020年7月14日
runnersworldonline.com.au
2:00
Elevated Lunge Series
2016年3月23日
Men's Health
The Editors of Men's Health
0:15
How to Do the Reverse Lunge for Powerful Legs and Rock-Hard Glutes - Breaking Muscle
2022年7月14日
breakingmuscle.com
0:13
In a forward lunge, you step forward with one foot, bending both knees until the rear knee nearly touches the ground. Your front thigh should aim to be parallel to the floor. In a reverse lunge, you step backwards with one foot, lowering the hips until both knees are bent at about 90 degrees. The movement is generally more controlled.While both types of lunges target the quads, glutes, and hamstrings, The stepping forward movement puts significant stress on the front leg, particularly the quads
已浏览 838 次
7 个月之前
Facebook
Akshita Arora Mahajan
0:06
Suzan Oktay on Instagram: "Ready to take your lunges to the next level? Say hello to the Rear Elevated Kettlebell Lunge – the ultimate challenge for those quads, glutes, core & unilateral strength! 💪🔥 Here’s how to amp up your lunge game and crush your fitness goals 👇🏽 1. Get Set: Place one foot on a bench or elevated surface behind you. Grab a kettlebell and hold it in the hand of your forward leg 2. Lunge It Out: Lower your body into a lunge, keeping your front knee aligned with your ankle
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4 个月之前
Instagram
suzan_oktay_ifbbpro
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Lunge
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2014年6月11日
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LivestrongWoman
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Lunge, Jumping
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2010年5月2日
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FitnessBlender
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Static Lunge
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2020年12月21日
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Dr. Chris || Pelvic Floor Physical Therapist
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Lunge, Alternating
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2010年5月2日
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FitnessBlender
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Side Lunges
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2014年9月9日
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Kai Simon
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Barbell Lunge - Instructional
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2013年1月14日
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TrainHeroic
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Lunge, Cross Over
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2010年5月2日
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FitnessBlender
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How To: Dumbbell Stepping Lunge
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2010年1月6日
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ScottHermanFitness
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Step Back Lunges
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2016年3月13日
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How To: Barbell Stepping Lunge
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2013年2月2日
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ScottHermanFitness
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Lateral Lunges - Tangelo Health
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Lunge With Knee Raise
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2013年7月31日
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Side Lunges Demonstration
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#256 on
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World's Best Hospitals 2020 - USA
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Lunge with Twist
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