笑顔カメハメ波 on Instagram: "テーマを持ち 全力シャドー 本番と一緒の動き 🔥 勉強 #boxing #ボクシング #格闘技 #キックボクシング #muaythai #kickboxing #thaiboxing #martialarts #nakmuay #キックボクシング初心者 #キックボクシング女子 #横浜"

Routine Shadow Boxing Basic Tutorial ✨ | Boxing Tips

Guide to Shadow Boxing

How to Shadow Box | Guide to Shadowboxing for Beginners – Atemi Sports

あこ【家族が笑顔になる簡単レシピ】 on Instagram: "レシピはここをタップ👆 いいね！やコメントも喜びます🥹🙏 ⁡ 【保存】すると作る時に便利だよ🤭 ⁡ 👇他の簡単レシピも見る @akogohan_recipe ⁡ 子どもたちも夫も絶賛した ジューシーチキンレシピ✌️😍 ———————————— ⁡ 【マスタードチキン】 ⁡ 🔖材料🔖 ・鳥もも肉･･･２枚 ⁡ (a)片栗粉･･･大さじ2 (a)塩こしょう･･･少々 (a)酒･･･大さじ1 ⁡ (b)はちみつ･･･大さじ1 (砂糖でも代用可) (b)しょうゆ･･･大さじ1 (b)粒マスタード･･･大さじ1.5 (b)酒･･･大さじ1 (b)レモン汁･･･小さじ1 ⁡ ⁡ 🍳作り方🍳 ①鶏もも肉に(a)を揉み込む。 ② フライパンに油を熱し中火で皮目から焼く。 ③皮目がこんがり焼けたらひっくり返し、蓋をして蒸し焼きにする。 ④お肉に火が通ったら(b)を絡めて完成！ ⁡ 💡ポイント 最初に皮目をパリッと焼くとタレがよく絡んで おいしいよ〜🤭💕 しっかり味だからお弁当にもおすすめ👍 ——————————

アズマーフィットネス＆ボクシングジム 成増 on Instagram: "・ ・ ✅小学生がボクシングをやるメリット５選✨ ①全身の体力が向上する。 ・ボクシングのトレーニングではミット打ち、サンドバッグ打ち、筋力トレーニング、※スパーリングを行います。 ボクシングを習い事にすることで相当な体力が身につきます！ ② 集中力が身につく 「相手の攻撃を防ぎながら」「こちらも攻撃をする」という技術は高度な集中力を要します。 フットワークをしながらのパンチは相当な集中力が必要です。 集中力を鍛えることで勉強にも役に立ちます！ ③ 礼儀礼節が身につく ・相手に接触するスポーツであるからこそ、「誠意をもって挨拶」をします。 ボクシングを習い事にすることで子どもの「礼儀礼節」が正しくなったという声は多く聞きます。 ④ ストレス解消になる ・ボクシングを習い事にすると激しい運動ができる為、ストレス解消になります。 普段の塾や勉強、友達付き合いで子供とは言えストレスが溜まることも。 実際にボクシングを習い事にしている家庭では「ボクシングでストレス解消になって優しくなった」という声もあるのです。 ⑤ 相手