2020年6月11日 · 一般来说分文正常足弓、高足弓和低足弓（扁平足）。 大家可以把脚底板弄湿，踩在一张报纸或地板上，看留下的足印。 对照图示就可以看出来自己足弓的情况了。

如果手指能插进足弓位置，且没有太多余量，就是正常足弓； 如果两根手指头并排还能插进去，那可能是高足弓； 如果一根手指都插不进去，那就是低足弓。

对于正常有足弓的人来说，脚底会启动「绞盘机制」：收紧脚背，收紧足底筋膜，收紧每一块骨头（别看它小，也有足足 26 块），于是它就像是一张被拉满的弓一样，不仅更具有稳定性，还能更好地带动身体肌肉动起来。

2024年5月17日 · 通常来说，高足弓一般都是内旋不足（足内翻）；低足弓一般都是过度内旋（足外翻）；正常足弓一般都是正常内旋（正常足型）。 湿脚测试方法受到很多客观因素的影响，准确性有待商榷，所以仅作参考，建议还是通过观察鞋底磨损状态来判断属于哪种落地 ...

1⃣️正常足：足弓高度适中，后跟中立或轻度外翻，足底受力均匀，足弓外侧负重，内侧不负重。 2⃣️平足：足弓塌陷下降，后跟外翻，足底受力偏向内侧。

正常足弓是跗骨和跖骨借韧带和肌的牵拉，形成一个凸向上的弓，可分为前后方向的足纵弓和内外侧方向的足横弓。 足纵弓较明显，又可分为内外侧纵弓，站立时，足骨仅以跟骨结节和第1、第5跖骨头三点着地。

假性扁平足的特点是足弓正常，各关节的运动性能良好，在走、跑、跳中具有正常足弓的机能能力；其足底扁平，多由足底肌肉比较发达、软组织比较肥厚造成的。

2024年7月15日 · 正常的纵足弓高度约为1-1.5厘米，当足部着地时，脚跟和前足中指三趾会同时接触地面，中间形成一个拱形空间。 这个结构有助于减轻脚步受到的冲击力，同时也能减轻脚部和腿部肌肉、关节所承受的压力。

足弓是由足的跗骨、蹠骨借韧带、肌腱共同组成的一个凸向上方的弓形结构。 可分为前后方向的 内侧纵弓 、外侧纵弓和内外方向的横足弓 。 内侧纵弓，又称弹性足弓，起缓冲震荡作用。

正常人的足弓可由内侧纵弓、外侧纵弓、横弓构成： 内侧纵弓. 由跟骨、距骨、舟骨、3块楔骨和内侧的3块跖骨连结构成，弓的最高点为距骨头。内侧纵弓前端的承重点在第1跖骨头，后端的承重点是跟骨的跟结节。内侧纵弓比外侧纵弓高，活动性大，更具有弹性。