题主说到的 只吃晚饭很容易得胃病这个点 我觉得吧 一般只吃晚饭的人 很大可能不是说为了健康这样做 而是迫不得已没时间吃（996之类的）这种人本身工作忙压力就大了（情绪真的很重要喔 …

2024年10月9日 · 吃晚饭就做梦。 上班第一天太忙了，没来得及回顾过去一个月。9月的目标唯一做到了不吃晚饭+不喝奶茶咖啡，其他的一律没做到，不过这已经很好了，只靠这两项，体重 …

我感觉不要这么整，每顿都少吃一点就行，这样伤身体。 我之前就是这么减的，不过是午饭，每天摄入量不到500大卡，每天都很饿，感觉对食物的渴望异常强烈，毫不夸张的说，真的就是饿 …

晚上，身体的代谢能力下降，晚饭吃太晚，无法消化的食物，促生痰湿和各种垃圾，你的胖，多半是晚饭吃得太晚太多。 2.多素少肉或是不吃肉。 丰盛的晚餐，让脾胃不停运作，「胃不和则 …

没什么办法。吃过饭以后，因为胃肠道需要消化吸收，全身血液重新分布，有很多血液都跑到胃肠道消化系统，头部血液分布变少，就会犯困。也就是我们常说的食迷。如果允许的话，吃过饭 …

运动后再吃晚饭到底是对减脂有利还是有害？ 下班先吃一根玉米一个苹果或者红薯或者全麦面包酸奶之类的去运动，跑步为主，5公里至六公里，加其他的一些，一般运动时间持续一个半小时 …

可以跑前吃一片切片面包或半根香蕉. 2.如果你7点去跑步. 休息之后，已经9点多. 离睡觉时间比较近. 这时候吃晚饭. 睡前食物不能完全消化. 会影响睡眠质量. 这种情况，选择先吃饭后跑步. 小 …

具体看人，看情况。 如果你是少吃晚饭，轻微运动，也许前期能减肥，但是绝对不会长久；如果你是不吃晚饭，且剧烈运动，几乎就是体重原地不变，因为脂肪直接吓傻了，不敢燃烧自己，快 …

看了很多人的评论，那些说自己每天跑五公里坚持了一个月或者几十天体重不减的，你们到底跑没跑，晚上加餐没加餐，吃了多少自己心里没数么？ 我开始坚持每天五公里两个月了，谈谈我 …

2023年7月4日 · 从自己运动体验分析回答这个问题：这个问题要看具体情况而定：如果你是下班后5点半到6点半运动，那就最后运动完再吃晚饭。运动时间控制在30分钟内。如果你是晚上8点 …