2024年1月6日 · ท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับคนที่ไม่ชอบการกระโดด เพราะสามารถยืนทำได้ โดยให้กางแขนและขาออกคล้ายรูปดาว ให้แขนตรงขนานกับ ...

2024年8月19日 · เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้มีสรีระที่สวยงาม หรือพูดง่าย ๆ คือ มีกล้ามเนื้อ หุ่นดีนั่นเอง และในปัจจุบัน ก็ยังมีกลุ่มหนุ่ม ...

มาแล้วจ้า คลิปออกกำลังกายแรกของปี 2019 เป็นการออกกำลังกายไป ...

การนั่งยอง ๆ ของเด็กกอปนิคที่เรียกว่า การนั่งยอง ๆ แบบสลาฟ (slav squat). คำภาษาอังกฤษ squatting ที่อาจแปลได้ว่า นั่งยอง ๆ มาจากคำฝรั่งเศสโบราณ esquatir/escatir ซึ่ง ...

2023年7月2日 · รวมท่าออกกำลังกายพื้นฐาน 10 ท่า ช่วยเปลี่ยนรูปร่างให้กระชับ เหมาะกับคนควบคุมน้ำหนัก ลดทุกสัดส่วน ทำตามง่าย อุปกรณ์ ...

คืนความแข็งแรงด้วยท่าออกกำลังกายที่บ้าน สร้างกล้ามเนื้อก็ได้ ลดหุ่นก็ดี ทำง่ายๆ ไม่ง้ออุปกรณ์ ระหว่างกักตัว

2024年3月8日 · อยากมี ห้องฟิตเนส ในบ้านของตัวเองควรรู้อะไรบ้างก่อนตัดสินใจสร้าง ห้องออกกำลังกาย และควรเลือกเครื่องกำลังกายแบบไหนบ้าง ...

คนส่วนมากตระหนักดีว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่ควรทำ แต่ด้วยวิถีชีวตสมัยใหม่ที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ ทำให้ ...

2017年5月21日 · วันนี้เรามี 20 ไอเดียห้องออกกำลังกาย ห้องฟิตเนสในบ้าน มาฝากกันค่ะ งานนี้เอาใจคนรักการออกกำลังกายกันเลยที่เดียวเชียวค่ะ ...

ไม่ต้องเสียเงินเข้าฟิตเนสเราก็สามารถมีหุ่นสวย ด้วยท่าออกกำลังกายที่ทำได้เองที่บ้าน แถมไม่ต้องเตรียมอุปกรณ์ให้ยุ่งยาก ...