2022年8月2日 · 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。知乎凭借认真、专业、友善的社区氛围、独特的产品机制以及结构化和易获得的优质内容，聚集了中文互联网科技、商业、影视 ...

对于没啥空准备丰盛早餐的上班族，可以给你几点小建议。 1、至少选一种蛋白质类食物。 比如吃个鸡蛋，吃包子的时候选肉包子，如果有时间甚至可以炒点虾仁，煎一块鸡胸肉吃。 2、吃点蔬菜。

一份营养健康的早餐，在国外是有着非常严格的营养学标准的。 特指早餐摄取的能量至少占据人体所需能量的三分之一，碳水化合物、脂肪、蛋白质等的比例要严格按照成年人的标准去设定，但是白种人的摄入标准一般是高于黄种人的，这和体质以及所处的纬度有很大的关系。

而且，早餐是人一天中的第一餐，上午人们习惯于依靠晚上积累的充足精力处理一些急难险重的工作，身体对营养物质的消耗会比较大，因此，早餐一定要丰盛，肉蛋奶等优质蛋白和脂肪可以在早餐中占据较大的比重，以应对一天中最繁重的工作所需。

我研制的这道早餐，绝对比你在外面吃的早餐要健康美味并且实惠很多，我这道早点叫“夹心糯米团” !外型上有那么点日式大福的感觉，只不过我的是咸口的，做法简单，而且可以批量制作，做一次，冷冻起来，可以吃一周哦，相当的便利！

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一顿营养丰盛的早餐，不但可以及时补充能量，让你充满活力的开启新的一天，还能提供全面的营养，满足身体需要，让你的身体状态变得更好。此外，一顿丰盛的早餐，还可以开启正常高效的新陈代谢，降低一整天的饥饿感，对午餐和晚餐的食欲也会大大降低 ...

2023年5月19日 · 索菲特酒店的早餐厅空间很大，装修高大上。食物也是应有尽有，琳琅满目，不愧五星级。粥有白粥、燕麦粥等几种，果汁有胡萝卜汁、苹果汁、青瓜汁、芹菜汁等几种，喜欢吃热食的还有现煮云吞，粉等各种类，面包也是现烤的，几十种，看看很馋，但我血糖高，只能吃一片全麦的面包片。总之 ...

早餐可不可以吃的很丰盛啊，在减肥，平常晚饭吃的不多都很清淡，但是早上会起很早做一些好的，一般都会炒两个菜，一荤一素，偶尔还会有过油的，想吃的基本都会在…

南京的希尔顿，人生最好吃的一段早餐！毕生难忘，面包布丁简直撑死还停不下来！现在每次想犒劳自己就想找这样的早餐！可是很难找啊，毕竟还是挺贵的！ 有实惠推荐的嘛？