一款味道不错的儿童成长靓汤 成长靓汤用料 羊肚菌 4个 新鲜鲍鱼 1个 干怀山 6片 红枣 2颗 猪骨 适量 成长靓汤的做法 步骤1、材料处理： 1️⃣羊肚菌浸泡软，用流动清水冲洗干净； 2️⃣新鲜鲍鱼用刷子刷洗干净，改花刀； 3️⃣干怀山片清洗干净 ...

走进厨房，盛一碗米饭，拿起一块馒头，看似简单的食物背后，包含了丰富的营养奥秘。米饭和面食，作为日常主食的主力军，碳水化合物是它们提供能量的主要来源。大米的碳水化合物含量大致在75%-80%之间，而面粉中的碳水化合物含量也差不多，维持在70%-75%。