劲从丹田出， 也要合在丹田处， 下丹田处既要有控制力， ...

说起气功，大家印象中以为是老年人才会练的。其实不然，气功是一种动静结合的养生运动，可以美容养颜，所以年轻的女性朋友也可以练练，但并不是所有人都适合哦。 气功的养颜功效： 1、童面功：可使精神充沛，气血两盛，达到面如童颜。

尤其是最近网络上流传的一段视频，让不少网友都笑得合不拢嘴。没错，说的就是那个用丹田之气大声说出“等你”的陈牧驰啦！ 在视频中，陈牧驰似乎是在为即将到来的活动预热，他那沉稳有力的声音通过丹田发出：“等你”，听起来就像是武侠小说中的高手 ...

1、“裆劲要开，要虚，裆开然后心气发动”。裆和胯很容易混淆，马步开横裆，弓箭步开直裆。开裆使下盘稳固。 2、胯的部位。指腰椎与胯骨的 ...

桩功，是太极拳的一项重要基本功。常言道：“练拳不练功，到老一场空”，又曰：“练拳无桩步，房屋无顶柱”，这些话都形象地指出了桩功的重要性。所以练习太极拳的人们除练拳之外，再加上桩功的练习，会有事半功倍的效果。