相对来说，更加适合普通人的抗衰方式还是饮食与运动。但摄入哪些营养素，如何进行组合能获得更好的抗衰效果，仍需要更多研究进行探索。根据近期《自然-衰老》杂志发表的一项研究，omega-3具备良好的延缓衰老效果。不论志愿者的性别、体重和年龄，只要补充了om ...