桩功，是太极拳的一项重要基本功。常言道：“练拳不练功，到老一场空”，又曰：“练拳无桩步，房屋无顶柱”，这些话都形象地指出了桩功的重要性。所以练习太极拳的人们除练拳之外，再加上桩功的练习，会有事半功倍的效果。

胯的重要性体现在王宗岳《十三势行功歌》中。它的头一句“十三总势莫轻视，命意源头在腰隙”中的“腰隙”，就是指胯的部位。对于“腰隙”的理解很多人解释为“命门”，比如沈寿先生说，“腰隙，腰部孔穴，这里指腰之后部第二、三腰椎之间的?命门?穴位”。也有人认为“ ...

在视频中，陈牧驰似乎是在为即将到来的活动预热，他那沉稳有力的声音通过丹田发出：“等你”，听起来就像是武侠小说中的高手出招一样，让人忍不住想问：这是要召唤谁呢？更搞笑的是，他还很细心地用手捂住了旁边的小电视天线，生怕这股力量会把天线给震飞了似的。这一幕实在是太过生动有趣，让人捧腹。

气功是一个动静结合的养生项目，我们经常认为只有老年人才会练习气功，其实年轻人也是非常适合练习气功的。气功不仅可以起到保健养生的功效，还可以起到美容养颜的作用。当然气功的练习也是有一些注意事项的。 气功的养颜功效： ...

心情激动，手微微颤抖，今天我要和大家详细分享在江湖中过图的宝贵心得！在特定属性阶段挑战重要关卡时，究竟有哪些技巧？不妨继续往下看。 属性基础大揭秘 这次的时间段是10月9日至11月20日。角色的洗髓值是74，丹田值是34，枪御值是44，所有主动技能都 ...

你是否也曾辗转反侧，数着绵羊却依然无法入睡？现代生活节奏快，压力大，失眠似乎成了都市人的通病。与其依赖安眠药，不如试试我们老祖宗留下的智慧——中医助眠法。睡前摇脚，引火下行，告别心烦意乱中医认为，“火性炎上”，当心火过旺时，容易导致心烦意乱，难以入眠 ...

非遗就像繁空中的星，每一颗都是古老岁月中凝结的光辉，今年的春节，是申遗成功后的第一个春节。1月28日晚，在两江四岸山水浪漫间，在都市霓虹的璀璨中，重庆非遗在总台春晚重庆分会场璀璨绽放。这一刻，重庆非遗让我们看见，让世界看见。

《凡人修仙传》作为一部经典的网络小说，其设定中有着详细而丰富的修真境界等级划分。这些境界代表了修真者在修行道路上的不同阶段，每个阶段都有着不同的能力和特点。以下是《凡人修仙传》中的境界等级划分一览： 凡人修仙传等级境界划分 人界篇 ...

《凡人修仙传》中的等级境界划分是修真小说中一个非常经典且详细的体系，它代表了修真者在修行道路上逐步提升的不同阶段。以下是《凡人修仙传》中详细列出的修真境界及其划分： 凡人修仙传等级境界划分 人界篇 ...

在我国有很多中老年人都有练习太极的习惯，作为初学太极的你应该要注意哪些常见的误区呢？同时，有很多初学太极必须要知道的躯干姿势也来为大家总结总结，快来一起看看吧。 初学太极的躯干姿势 ...

农历乙巳年正月初六，今春第一个节气“立春”将到来。在我国农耕文化中，古人是非常重视“立春”这个节气的，所谓“一年之计在于春”，它标志着冬季的结束和春天的开始，是万物复苏、生机盎然时刻的到来。此外，立春又往往正逢春节，因此，重大的拜神祭祖、祈岁纳福、除 ...